Daily Archives: Dec 22, 2024

비건 식단에서 결핍되기 쉬운 영양소 비건 식단은 다양한 식물 기반의 음식을 통해 영양소를 섭취할 수 있지만, 특정 영양소는 종종 결핍될 수 있다. 이러한 영양소 결핍은 비건을 포함한 모두에게 여러 건강 문제를 초래할 수 있으며, 이를 미리 인지하고 관리하는 것이 중요하다. 첫 번째로, 비건 식단에서 자주 결핍되는 영양소 중 하나는 철분이다. 식물에서...