지방을 불사르는 음식 TOP 17

비건과 비만은 같은 글자가 한번 들어간다는 것 이외에 공통점이 있던가? 비건이지만 통통족 혹은 비만의 척도에 해당되는 사람은 얼마든지 있다. 게다가 살을 빼라마라 가타부타 남이 이러쿵저러쿵 할 일도 아니다. 다이어트는 어디까지나 개인의 선택이다.

“내 몸은 사랑하지만 그래도 살은 빼고 싶어, 그러면 안돼?”

물론 당연히 환영이다. 지금 내 몸의 자연스러운 모습 그대로를 받아들이고 사랑하는 BODYPOSITIVE도 좋지만 이왕지사 태어난 김에 최상의 컨디션으로 한번 몸을 만들어보자는 BODYPOSITIVE도 좋다. 중요한 건 내 몸이 어떻게 생겼던 간에 자신의 몸을 사랑하는 마음과 자세다.

자신에게 맞는 운동법과 생활습관 변화 및 식이요법으로 몸의 변화를 꿈꾸는 비건들을 위한 지방을 태우는 음식들 TOP 17을 준비했다. 자고로 다이어트란 운동 반 식이요법 반이라고 하지 않는가.

소개되는 음식들은 간헐적 채식입문자부터 페스코에서 비건까지 아우를 수 있는 넒은 범위에서 소개한다. 각자의 성향과 기호에 맞는 다이어트 음식을 찾아보길 바란다.

적게 먹는 것만이 다이어트의 능사는 아니다. 영양은 충분히 챙기면서도 정신건강을 해치지 않아야하는 것이 기본이다.

출처는 유튜브_Bestie

순위에 육류가 있다고 해서 “살빼고 싶음 고기 먹어”라는 육류 섭취를 권장하는 것은 결코 아니라는 것을 밝혀둔다. 17개의 음식가운데 연어, 계란, 우유, 유청단백질을 제외한 13개는 모두 비건이라 칭할만한 훌륭한 자연재료들이다. 몸과 마음의 건강을 지키면서 건강하게 지방을 태우는 음식의 거의 대부분이 식물성 재료에서 나오고 우리는 충분히 이것을 활용할만한 가치가 있다.

추가로 체중감량을 할 때 결코 손을 대서는 안되는 음식이 있으니 그것은 바로 설탕, 페스트푸드, 술 이것만은 반드시 피해야한다. 당연한 이야기지만 꼭 살을 뺄 때 단 게 땡기는 법이더라.

유튜브 출처 링크 : https://youtu.be/Eyzh-YOqNBU

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